Alla oli palauttava viikko, mutta olo ei ollut palautunut. Etureidet ja lonkan koukistajat olivat jumissa melkein joka lenkillä ja yritin vaikuttaa asiaan ottamalla usean lenkin yhteydessä spurtteja ja tein juoksutekniikkaa lenkkien lomassa. Lisäsin myös venyttelyä. Jumiuttavia lumitöitä piti tehdä aika paljon ja merkitsinkin ne lähes sellaisinaan harjoitukseksi kahdesta syystä: teen ne yleensä sellaisella tempolla, että siitä väsyy ihan kiitettävästi ja toisaalta ne sotkevat ajankäytöllisesti muun ohjelman toteuttamista.
Ma: Aamu lähes täsmälleen ohjelman mukaan eli 14 km/ 73' legendaarisella Myllytien lenkillä Veikkolassa, jolla veikkaan myös vuoden 1986 lenkkini tehneen. Illalla piti tehdä vielä perusteelliset lumityöt, 45'.
Ti: Ohjelmassa oli sellainen kummallisuus kuin 13,5 km/ 90' ja merkintä "osa kävellen". Syytä ei ollut (kuten "väsytti), mutta veikkaan, ettei ollut etukäteen suunniteltu juttu. Kunnioitin ohjelmaa ja 14,6 km/ 81' lenkkini lomassa kävelin 3 vajaan puolen kilsan pätkää lumisilla poluilla. Niiden vastapainoksi vähän poikkesin ohjelmasta ja otin yhden kolmen ja yhden seitsemän minuutin irrottelun.
Ke: Lamppulenkki-päivä, mutta ei tuonne 50-60 senttiseen hankeen enää jaksa mennä 100 minuutiksi remuamaan. Sen sijaan hiihdin pertsaa 20,7 km/ 94'.
To: Vaihdoin torstain ja perjantain päittäin, mutta vähän vajaaksi jäi suunniteltu 14,5 km/ 90' lenkki, vaikka hitaasti taapersinkin uudessa lumessa. 13,1 km/ 72' todella hidasvauhtiseen lenkkiin sijoittelin juoksutekniikkaa ja spurtteja, että saisin jumia laukeamaan. Illalla piti TAAS tehdä lumitöitä. Tällä kertaa reilu 20'.
Pe: Uudenvuodenaatto. Ostin Skanssin kauppakeskuksesta uudet dandy-housut talven viileitä bileitä varten. Kävin myös parturissa, mutta en pyytänyt alennusta, vaikka naapurini sattuu kyseisen parturi-kampaamo -ketjun omistaja olemaankin. Uuden lookini innoittamana juoksin Paraisilla sightseeing-treenin keskustassa ja Vanhassa Malmissa. Alkumatkasta vilkuilin jopa sprinttikarttaa pujotellessani Paraisten kapeilla kaduilla. Pimeys yllätti kuitenkin nopeasti ja loppu oli perus-peleilyä, yhteensä 11,1 km/ 59'.
La: Vaikka vuoden 1987 viikko 52 lauantai ei Uudenvuodenpäivä ollutkaan, niin ohjelmassa oli silti sopivasti lepo kurkkukivun takia. Jotain kurkkukipua ja väsymystä oli nytkin, joten lepäsin muuten, mutta illalla piti tehdä 30' lumityöt.
Su: Tämä sunnuntai olisi ollut ohjelman mukaan kovin erikoinen päivä: aamulla 10,5 km hiihto + 6,5 km juoksu/ 100' ja iltapäivällä 12 km hiihto + 2,5 km juoksu/ 80'. Noita kahta treeniä olisi kuitenkin ollut aika vaikea saada mahtumaan kaikkien muiden menojen sekaan ja kun Felix herätti jo ennen seitsemää, päätin ensimmäistä kertaa tällä harjoituskaudella lähteä katsomaan, olisiko porvoolaisia traaneja Porvoonjoen kävelysillalla klo 9 valmiina lähtemään pitkälle lenkille. Starttasin kotoa klo 8.30 ja matkalla jo näin, että Asmo Ahola nylkytti parin sadan metrin päässä edellä ja jossain vaiheessa näin, että Ekblomin Tommy tuli saman verran perässä. Kokoontumispaikalla vajaa 6 km päässä kotoani oli vielä kaksi kaveria lisää ja heitimme sellaisen lenkin, että kellon näyttäessä vajaata kahta tuntia erkanin vielä mukana olevista kahdesta kaverista ja juoksin kotiin. Matkaa kertyi 23,4 km ja aikaa meni 2 tuntia ja 2 minuuttia. Illalla tein vielä vartin verran liikkuvuuspainotteista kuntopiiriä ja venyttelin kunnolla, että jumi alkaisi pikkuhiljaa sulaa.
Viikon harjoitusmääräksi tuli 10 h 11 min, josta juoksua oli 76 km ja hiihtoa 20 km. Ensi viikolla pääsen vihdoin vuoden 1987 harkkapäiväkirjan pariin. Tuohon aikaan aloitin uuden päiväkirjan täytön vuodenvaihteesta ja vasta muutama vuosi myöhemmin siirryin nykyiseen käytäntööni, jossa Smålandskavlen toimii vedenjakajana vanhan ja uuden kauden välillä.
Ohjelma muuttuu nyt niin, että hiihdon määrä lisääntyy, mutta kokonaismäärät pyörivät samoissa lukemissa kuin marras-joulukuussa. Tosin vuoden 1987 viikoille 1-3 osui aika pahoja pakkasia; 11 päivän aikana yhtenä päivänä -20 astetta, muina päivinä -25 - -35 astetta, joten pieniä treenivaikeuksia oli tuolloin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti